Nutrição e treino em casa
não precisas de ir ao ginásio para ter resultados
Embarca nesta viagem de transformação pessoal connosco!
O meu objetivo é que possas ter e manter um estilo de vida ativo a longo prazo, sem restrições.
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como funciona
Tenho vários serviços para que a tua transformação seja duradoura e que vá ao encontro dos teus objetivos.
não sabes bem qual o plano que deves escolher
Nada temas! Responde a este questionário para conheceres a solução desenhada para ti.
Quem sou
sou o Pedro e estou disponível para te ajudar
Fundador da MoveWithPedro, pai do Tomás e do Duarte e marido da Filipa.
Sou Nutricionista Clínico e Fisiologista do Exercício, apaixonado por pessoas e por poder ajudá-las a mudar as suas vidas.
Adoro a área da saúde e bem-estar, apostando desde cedo na prevenção. Gosto especialmente da área do emagrecimento e nutrição desportiva, priorizando o acompanhamento individual e personalizado, próximo, transparente e com os olhos postos na caminhada. Vamos atingir grandes conquistas juntos!
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atinge os teus objetivos
Os teus objetivos são o meu foco de trabalho.
Seja a perda de peso, o aumento da massa muscular, o cuidado pré e pós parto, estou disponível para abraçar contigo uma jornada de trabalho adaptada ao teu estilo de vida.
Testemunhos
os nossos casos de sucesso
Ao longo dos anos, a minha equipa e eu temos muitos casos de superação que conseguiram atingir os seus objetivos e que a nossa plataforma contribuiu para o seu bem-estar.
Mais do que transformar corpos, tranformamos pessoas.
Em 6 meses achava que nunca iria conseguir baixar a percentagem de massa gorda e consegui baixar quase 10%. E perguntam como? Acima de tudo, CONSISTÊNCIA! E é essa a coisa mais importante que o Pedro transmite e ensina. Sei que agora vou ter de chegar aos 65kg porque o Pedro acredita que sim e se ele acredita, eu acredito que chego lá. Só depende de mim, mas nunca esquecendo que desde o 1º dia que contactei com o Pedro, tornámo-nos uma equipa
Hoje sei que foi a melhor decisão que fiz na vida, pois 5 meses depois de ter começado com o acompanhamento do Pedro, aqui estou, com um estilo de vida e performance física muito mais saudáveis e correspondentes a uma pessoa jovem, e claro, muito, mas muito mais auto-estima e confiança! Não consigo descrever o bem que o Pedro me fez, da mesma forma que não sei como o recomendar o suficiente! Agora, 25kg depois, só te tenho a agradecer imensamente por esta jornada, caro amigo!
Num ano perdi 19kgs, ganhei saúde, vitalidade e acima de tudo ganhei um amigo! Porque é assim que deve ser, além do Profissional 5*, o Pedro é também um amigo, que está lá para nos ouvir, confortar mas também para nos estimular e puxar por nós na altura certa. Estamos Juntos!!
Com a ajuda e orientação do Pedro comecei a fazer exercícios físicos diários indicados para a minha condição e condicionantes físicas. No que diz respeito à alimentação, o Pedro adaptou-a às minhas necessidades. Não existem palavras para descrever o que estas ‘pequenas’ mudanças de rotina fizeram por mim e pelo meu bem-estar, a perda de peso e volume foram apenas um efeito secundário, pois o controlo das dores físicas, que acabavam por me incapacitar, serviu para melhorar a minha vida a 100%.
O Pedro não complica, ele não coloca planos alimentares complicados, não necessitamos de estar sempre obcecados pelas calorias que ingerimos e não me prescreveu um plano o qual não me sentisse confortável para o realizar, perguntam se passei fome, nada disso. Comecei sim a ter uma alimentação equilibrada, adaptada ao meu dia-dia e juntamente com isto um plano físico também ele adequado à minha pessoa.
Caro Pedro, queria deixar o meu agradecimento pelos últimos meses. Com o teu acompanhamento, consegui perder 5kg, mas mais importante do que isso: ganhei disciplina, consistência e uma relação muito mais equilibrada com a alimentação e o exercício. O plano foi sempre realista, adaptado à minha rotina e fácil de manter no dia a dia, o que fez toda a diferença. Hoje sinto-me melhor, mais confiante e com hábitos que sei que vieram para ficar. Obrigado 🙂
Rita Nunes